2014年3月7日星期五

新北市宗教文化節系列神農文化祭健康路跑活動簡章

.活動宗旨:提倡全民運動、增進全民身體健康、家庭幸福美滿。
.指導單位:新北市政府
.主辦單位:新北市三重區公所
.承辦單位:財團法人新北市先嗇宮   新北市路跑協會
.協辦單位:新北市水利局  新北市警察局  三重分局       
.活動日期:中華民國103518(星期日) 上午7時起跑。
.活動路線:三重先嗇宮廣場集合→五谷王北街→疏洪引道(親子組折返)。→自行車道→
             忠孝橋下折返→自行車道→疏洪引道→五谷王北街→興穀國小(終點)
.參加組別:親子組(3km)   社會組(9km)
.參加對象:凡對慢跑有興趣之中外人仕,且身心健康適合長跑者,均歡迎報名參加。
.報名日期:自即日起開始報名,至430日前截止,限3,000人額滿為止。
(活動當天不接受現場報名)
十一.報名地點:(1) 241新北市三重區六張街471F 新北市路跑協會 魏秋珍 小姐收
或親自到協會報名順便領取回執單。 電話:(02) 2989-1515
(正義北路324號永和豆漿店邊入50公尺三角窗,六張公園邊)
                公 車:211, 62, 39, 232, 264, 229, 306淡海, 龍門路口站下車
捷 運:三重國小站下車,斜對面右側即六張街直走5分鐘,六張公園邊)
     (2) 241新北市三重區五谷王北街 77 號 先嗇宮 電話:(02) 2995-2345
十二.報 名 費:填妥報名表,每人繳交200(3km,9km)
十三.報到時間地點:517(星期六)下午2-6點。持回執單至三重區五谷王北街77
 先嗇宮領取 號碼布及T恤。
十四.郵寄代理報到:每人100,  24200,  520300,  2050800元。
                  寄:241新北市三重區六張街471F 新北市路跑協會 魏秋珍小姐收
十五.獎勵辦法:贈送公共意外險、透氣吸濕排汗T恤、蛋糕乙盒、毛巾, 礦泉水等。
(跑完全程憑折返信物領取)

2014新北市宗教文化節系列神農文化祭健康路跑活動報名表

    
出生年月日
身分證字號
    衣服尺
  2L.XL.L.M.S
            
9K
3K




































2014新北市宗教文化節系列神農文化祭健康路跑活動志願書

本單位(本人)               人參加2014新北市宗教文化節系列神農文化祭健康路跑活動,保證每位參加者身心健康,志願參加本次路跑活動,在進行中若發生任何意外事件,願意自行負責,一切責任與主辦單位無關。



                                      負責人﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍簽章 電話﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍

2014年2月19日星期三

新北市路跑協會辦理103年度教育研習訓練通知單
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受文者:全 體 會 員
  旨:本會為促進會員間之友誼,考驗會員對山區越野路跑的適應,講解運動傷害之形成與預防‧舉辦路跑教育研習,敬請會員踴躍報名參加。
說明 1.依據本會第五屆第九次理監事聯席會議決議在案。
        2.活動日期:中華民國103年10月4.日5(星期六、日)二天一夜。
        3.活動地點:花蓮縣富源國家森林遊樂區。
        4.集合地點:三重區正義北路、安慶街口 (聯邦銀行前)
        5.出發時間:614上午6時集合,6:30分準時開車(逾時不候)
        6.報名日期:即日起3部車額滿為止,不增加車輛(以繳費為優先)
        7.   用:住4人房每人新台幣3,500元。二人房每人3,800元。三人房每人3,600(小孩費用自理)。素食者請事先登記。
        8.  助:會員上車後認明身份補助300元,曾參加102年馬拉松工作人員再補助700元,作為慰勞鼓勵。
9.  程:第一天:三重→國道風光→卡拉OK歡唱,礁溪→蘇澳港→搭麗娜輪往花蓮→ (午餐)→林田山林業文化園區→中山堂→展示館→木雕館→瑞穗牧場→喝牛乳→瑞穗溫泉山莊(宿)卡拉ok晚會。
第二天:自助早餐→富源國家森林遊樂區→蝴蝶谷→全台最大參天大樟樹→森林步道→水簾式的瀑布(全程專業人員導覽解說)午餐→蘇花公路→清水斷崖→蘇澳→羅東晚餐→回可愛的家。
10.費用每人包含:車資、船票(900)、早餐二餐、午餐二餐(2000)二餐(2000)門票(100)、保險、解說員費用、住宿 等。
11.携帶物品:簡單雨具、保暖衣服、身份證、健保卡、手電筒、照相機、手機、望遠鏡、隨身藥品、輕便衣服、慢跑鞋等。
    12.報名地點:請向下列各主辦人報名。

主辦人: 陳炳雄0936-510007   廖榮德0935-652988     陳鵬宇0921-828138      
           
       新北市路跑協會 2989-1515

◎會員請穿著團體服裝:綠黑配外套,短袖黃黑配背面印有
                      新北市路跑協會之T恤,配黑長褲)




2014年1月6日星期一

北大校長王恩哥送給畢業生的話,是值得努力實踐此句話!

1句話,配備兩個“保健醫生”
 一個叫運動,一個叫樂觀。
 運動使你生理健康,樂觀使你心理健康。
 我這個人沒有什麼別的興趣與愛好,
 就是幾十年來養成了兩個習慣:
 日行萬步路,夜讀十頁書。

2句話,記住“兩個秘訣”
 一個是健康的秘訣在早上,一個是成功的秘訣在晚上。
 黎明即起,鍛煉身體,強健體魄,爭取健康地工作50年。
 必要時晚上還要加班加點,主要用來讀書、思考、寫作。
 大科學家愛因斯坦說過:
 人的差異產生於業餘時間。
 業餘時間能成就一個人,也能毀滅一個人。

3句話,追求“兩個極致”
 一個是把自身的潛力發揮到極致,
 一個是把自己的壽命健康延長到極致。
 現在人們的潛力一般才發揮到3%-5%
 據說如能發揮到10%,你就能背過120部英國的百科全書,
 所以要爭取把自己的潛力發揮到極致。


2013年12月30日星期一

  1. 四個真的很簡單的知識: 
1、噎到東西
2
、落枕
3
、腳抽筋
4
、腳麻了
 
這個請大家千萬千萬要努力傳哦,因是個知識,可以教人,也可以 救人哦!
 
救命的方法分享:
.噎到東西之處理方式----只要「把手舉起來」 
 
美國紐澤西州大西洋城五歲男童史賓斯,機靈地救了祖母一命,他  的方式很簡單,只要「把手舉起來」!
五十六歲的雪兒丹恩史都華日前在家一邊看電視一邊吃果凍,
 
當史都華轉過頭時,一塊果凍卡在喉嚨。她試著擠壓腹部自救,但沒  有用,此時孫子史賓斯問:「奶奶,妳噎到嗎! ?」史都華說不 出話。
 
「我猜妳噎到了,奶奶,把手舉起來,把手舉起來。」
 
史都華照做,結果真的把果凍吐出來。
 
史賓斯當時很鎮靜,他說這是在學校學到的。
 
噎到東西之處理方式----只要「把手舉起來」!
.落枕
 
您偶爾早上起床會發現自己落枕了嗎?就是脖子疼痛。 
 
一旦落枕您該怎麼辦?
 
一旦落枕時,只要將你的腳抬起來!
 
把大腳姆指給掰開來,慢慢的以順時或逆時的方向按摩旋轉。
3.
腳抽筋時
 
左腳抽筋時高高的舉起右手,
 
右腳抽筋時高高的舉起左手,馬上舒緩。
4.
腳麻了
 
若左腳麻了,用力甩你的右手掌。

2013年12月20日星期五

我們的家
                               我 們 的 家

2013年11月12日星期二

新北市八里左岸全國馬拉松賽 (分別以42k、21k、9k三組隔開起跑)

21km半程馬拉松準備起跑
42.195馬拉松起跑通過地毯計時


                                                                             
                                                                                                                                                            9km 路 跑 賽 起 跑 前