2018新北市宗教文化節系列神農文化祭健康路跑活動簡章

一.活動宗旨：提倡全民運動、增進全民身體健康、家庭幸福美滿。

二.指導單位：新北市政府

三.主辦單位：新北市三重區公所

四.承辦單位：財團法人新北市先嗇宮   新北市路跑協會

五.協辦單位：新北市水利局  新北市警察局  三重分局       

六.活動日期：中華民國107年6月3日(星期日) 上午7時起跑。

七.活動路線：三重先嗇宮廣場集合→五谷王北街→疏洪引道(親子組折返)。→自行車道→

             忠孝橋下折返→自行車道→疏洪引道→五谷王北街(終點)。

八.參加組別：親子組(3km)   社會組(9km)

九.參加對象：凡對慢跑有興趣之中外人仕，且身心健康適合長跑者，均歡迎報名參加。

十.報名日期：自即日起開始報名，至5月25日前截止，限3,000人額滿為止。

(活動當天不接受現場報名)。

十一.報名地點：(1) 241新北市三重區安慶街37號1F 新北市路跑協會 魏秋珍 小姐收

或親自到協會報名順便領取回執單。 電話：(02) 2989-1515

                公 車：211, 62, 39, 232, 264, 306,藍1,淡海,三安里站下車安慶街口

捷 運：三重國小站下車三和路2段天橋下安慶街37號)

     (2) 241新北市三重區五谷王北街 77 號 先嗇宮 電話：(02) 2995-2345

十二.報 名 費：填妥報名表，每人繳交300元 (3km,9km同)。

十三.報到時間地點：6月2日（星期六）下午2-6點。持回執單至三重區五谷王北街77號

 先嗇宮領取 號碼布及T恤。

十四.郵寄代理報到：每人100元,  2～4人200元,  5～20人300元,  20～50人800元。

                   請寄：241新北市三重區安慶街37號 新北市路跑協會 魏秋珍小姐收

十五.獎勵辦法：贈送公共意外險、透氣吸濕排汗T恤、蛋糕乙盒、毛巾, 礦泉水等。

(跑完全程憑折返信物領取)。

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2018新北市宗教文化節系列神農文化祭健康路跑活動報名表

姓      名	出生年月日	身分證字號	衣服2L.XL.L.M.S	電     話	9 K	3 K

2018新北市宗教文化節系列神農文化祭健康路跑活動志願書

本單位(本人)          共     人參加2018新北市宗教文化節系列神農文化祭健康路跑活動，保證每位參加者身心健康，志願參加本次路跑活動，在進行中若發生任何意外事件，願意自行負責，一切責任與主辦單位無關。

                                      負責人﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍簽章 電話﹍﹍﹍﹍﹍﹍ 

掌握黃金睡眠時間

熬夜或日夜作息顛倒，不管是中醫或是西醫都認為對健康不好，中醫更認為每個時辰經脈都走到不同的臟腑，如果不休息，臟腑無法工作，身體內毒素無法排出，容易影響身體健康，因此睡覺要選對時間對身體健康才有幫助。
台北市立聯合醫院中醫院區中醫師申一中表示，人體經脈都有特定的排毒時間，尤其晚上11點到凌晨3點是膽經跟肝經排毒時間，必須熟睡，膽、肝才能進行排毒，新光醫院睡眠中心主任林嘉謨也說，晚上大約11點到凌晨1點前，褪黑激素的分泌最旺盛，而褪黑激素需要入睡後才會分泌，可抑制人體交感神經，使得血壓下降，心跳速率減慢，心臟得以喘息，建議晚上11點到凌晨3點，這段時間要睡覺。
經脈運行
人體12經脈有一定的作用時間，建議睡覺時間應從晚上11點到早上7~8點左右，對身體健康幫助最大。
經脈運作時間對照 :
子時(23-01)走膽經， 作用: 消化、輔助調節內臟機能
丑時(01-03)走肝經， 作用: 造血、解毒、血液淨化、消化作用
寅時(03-05)走肺經， 作用: 呼吸及氣體交換作用
卯時(05-07)走大腸經，作用: 排泄作用
辰時(07-09)走胃經， 作用: 消化作用
巳時(09-11)走脾經， 作用: 造血、消化、吸收及調節血糖作用
午時(11-13)走心經， 作用: 調節血液循環及大腦皮層作用
未時(13-15)走小腸經，作用: 消化、吸收作用
申時(15-17)走膀胱經，作用: 泌尿系統及調節內臟機能
酉時(17-19)走腎經， 作用: 生殖、過濾、代謝功能
戌時(19-21)走心包經，作用: 調節血液循環及大腦皮層作用
亥時(21-23)走三焦經，作用: 消炎、調節臟腑機能、大腦皮層神經

比吃維骨力更棒的

比吃維骨力更棒的方式金黃色葡萄乾就是白葡萄乾，賣南北貨的都有賣，一次買4斤(1斤120-150元)會便宜些。 GIN酒(BEEFEATER LONDON DRY GIN 英人牌琴酒)大買場有賣(一瓶3、4百元)，算算比吃維骨力便宜又有效。治療腰酸/ 關節炎奇方我大姊食用此方，效果很好。她現已不吃維骨力(glucosamine)，甚至骨質疏鬆的藥都停了。我也曾在世界日報副刊看到有人見證此方的功效。治療關節炎奇方(且有行血、舒筋、活絡之效)..(health tips)(有症治病，無症養生，酒浸葡萄乾也滿口，LKK族關節多少有點毛病，試看看吧！) 1、將一盒金黃色葡萄乾(大顆粒，美國加州產)，放在一個淺的器皿內。 2、用GIN酒(英國製琴酒)倒入器皿內，至全部葡萄乾浸過為止，一瓶酒浸泡兩斤葡萄乾。 3、不封蓋擺放，直至全部流質(即GIN酒)被葡萄乾吸收(約需七天)。間中攪拌， 以助流質快些吸收。 4、將製好的葡萄乾放進有蓋的器皿內，每日食兩次或三次，每次五粒至九粒，如不喜吃葡萄乾，可將其放進沙拉或麥片粥內同食。以前本人曲膝常常會有怪聲，自從服食酒葡萄一個月之後，便已無聲，且可以走路，過街、上車等，彎腰亦不需靠牆，數星期後，我的關節炎及腳趾已消腫不痛；繼續服食三個月後，手指可以握拳。以前手指稍一動就有如刀割，現在居然已經可以使用果仁鉗來夾果仁，全身四肢恢復正常，背部亦不覺痛，亦可操握針線縫紉等工作。去年九月有個住在麻省的朋友Hynnis，給我這秘方，她是從一個腳科醫生處得到的，這位醫生在未退休前是Georgetown 醫學院的副院長。後來我這個朋友回校探訪同事時，一個朋友告訴她，醫校的風濕專家常用這藥方給病人，通常兩個月內，每日服食這浸酒葡萄乾就可見到功效。(這位腳科醫生及他的朋友食用這浸琴酒葡萄乾已有三十年的歷史了)。為什麼這藥方有這樣好功效呢？遠在聖經早期，印度和埃及的民族就已發現juniperberries (杜松子)具有醫療功能，而GIN酒就是用juniperberries及 其他殼類釀成的，醫生說，即使你現在服食其他藥物，或醫生囑你不要喝酒，都可不必禁忌，因為大部份的酒精早已揮發，只剩下少量酒精是無礙的，雖然我對酒無緣，但為了保持手腳靈活，我要永恆地服食這個可治療關節炎的良方。如若有風濕關節炎，手腳酸痛者，不論男女老幼，試試如法服食，試用後，如身 體適應，覺得有效，請將此方廣印與人分享，助人解除痛苦!