2015年3月28日 星期六

2015新北市宗教文化節系列神農文化祭健康路跑活動簡章

.活動宗旨:提倡全民運動、增進全民身體健康、家庭幸福美滿。
.指導單位:新北市政府
.主辦單位:新北市三重區公所
.承辦單位:財團法人新北市先嗇宮   新北市路跑協會
.協辦單位:新北市水利局  新北市警察局  三重分局       
.活動日期:中華民國10467(星期日) 上午7時起跑。
.活動路線:三重先嗇宮廣場集合→五谷王北街→疏洪引道(親子組折返)。→自行車道→
             忠孝橋下折返→自行車道→疏洪引道→五谷王北街→興穀國小(終點)
.參加組別:親子組(3km)   社會組(9km)
.參加對象:凡對慢跑有興趣之中外人仕,且身心健康適合長跑者,均歡迎報名參加。
.報名日期:自即日起開始報名,至530日前截止,限3,000人額滿為止。
(活動當天不接受現場報名)
十一.報名地點:(1) 241新北市三重區六張街471F 新北市路跑協會 魏秋珍 小姐收
或親自到協會報名順便領取回執單。 電話:(02) 2989-1515
(正義北路324號 永和豆漿店邊入50公尺三角窗,即六張公園邊)
                公 車:211, 62, 39, 232, 264, 229, 306淡海, 龍門路口站下車
捷 運:三重國小站下車,斜對面右側即六張街直走5分鐘,六張公園邊)
     (2) 241新北市三重區五谷王北街 77 號 先嗇宮 電話:(02) 2995-2345
十二.報 名 費:填妥報名表,每人繳交300(3km,9km)
十三.報到時間地點:6月6日(星期六)下午2-6點。持回執單至三重區五谷王北街77
 先嗇宮領取 號碼布及T恤。
十四.郵寄代理報到:每人100,  24200,  520300,  2050800元。
                  寄:241新北市三重區六張街471F 新北市路跑協會 魏秋珍小姐收
十五.獎勵辦法:贈送公共意外險、透氣吸濕排汗T恤、蛋糕乙盒、毛巾, 礦泉水等。
(跑完全程憑折返信物領取)

2015新北市宗教文化節系列神農文化祭健康路跑活動報名表

        
 出生年月日
  身分證字號
衣服2L.XL.L.M.S
   電    
9K
3K




































2015新北市宗教文化節系列神農文化祭健康路跑活動志願書

本單位(本人)               人參加2015新北市宗教文化節系列神農文化祭健康路跑活動,保證每位參加者身心健康,志願參加本次路跑活動,在進行中若發生任何意外事件,願意自行負責,一切責任與主辦單位無關。


                                      負責人﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍簽章 電話﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍

2013年12月20日 星期五

我們的家
                                          我 們 的 家    

2013年11月12日 星期二

2011年11月21日 星期一

掌握黃金睡眠時間


熬夜或日夜作息顛倒,不管是中醫或是西醫都認為對健康不好,中醫更認為每個時辰經脈都走到不同的臟腑,如果不休息,臟腑無法工作,身體內毒素無法排出,容易影響身體健康,因此睡覺要選對時間對身體健康才有幫助。
台北市立聯合醫院中醫院區中醫師申一中表示,人體經脈都有特定的排毒時間,尤其晚上11點到凌晨3點是膽經跟肝經排毒時間,必須熟睡,膽、肝才能進行排毒,新光醫院睡眠中心主任林嘉謨也說,晚上大約11點到凌晨1點前,褪黑激素的分泌最旺盛,而褪黑激素需要入睡後才會分泌,可抑制人體交感神經,使得血壓下降,心跳速率減慢,心臟得以喘息,建議晚上11點到凌晨3點,這段時間要睡覺。
經脈運行
人體12經脈有一定的作用時間,建議睡覺時間應從晚上11點到早上7~8點左右,對身體健康幫助最大。
經脈運作時間對照 :
子時(23-01)走膽經, 作用: 消化、輔助調節內臟機能
丑時(01-03)走肝經, 作用: 造血、解毒、血液淨化、消化作用
寅時(03-05)走肺經, 作用: 呼吸及氣體交換作用
卯時(05-07)走大腸經,作用: 排泄作用
辰時(07-09)走胃經, 作用: 消化作用
巳時(09-11)走脾經, 作用: 造血、消化、吸收及調節血糖作用
午時(11-13)走心經, 作用: 調節血液循環及大腦皮層作用
未時(13-15)走小腸經,作用: 消化、吸收作用
申時(15-17)走膀胱經,作用: 泌尿系統及調節內臟機能
酉時(17-19)走腎經, 作用: 生殖、過濾、代謝功能
戌時(19-21)走心包經,作用: 調節血液循環及大腦皮層作用
亥時(21-23)走三焦經,作用: 消炎、調節臟腑機能、大腦皮層神經

2011年1月23日 星期日

比吃維骨力更棒的

比吃維骨力更棒的方式金黃色葡萄乾就是白葡萄乾,賣南北貨的都有賣,一次買4斤(1斤120-150元)會便宜些。 GIN酒(BEEFEATER LONDON DRY GIN 英人牌琴酒)大買場有賣(一瓶3、4百元),算算比吃維骨力便宜又有效。治療腰酸/ 關節炎奇方我大姊食用此方,效果很好。她現已不吃維骨力(glucosamine),甚至骨質疏鬆的藥都停了。我也曾在世界日報副刊看到有人見證此方的功效。治療關節炎奇方(且有行血、舒筋、活絡之效)..(health tips)(有症治病,無症養生,酒浸葡萄乾也滿口,LKK族關節多少有點毛病,試看看吧!) 1、將一盒金黃色葡萄乾(大顆粒,美國加州產),放在一個淺的器皿內。 2、用GIN酒(英國製琴酒)倒入器皿內,至全部葡萄乾浸過為止,一瓶酒浸泡兩斤葡萄乾。 3、不封蓋擺放,直至全部流質(即GIN酒)被葡萄乾吸收(約需七天)。間中攪拌, 以助流質快些吸收。 4、將製好的葡萄乾放進有蓋的器皿內,每日食兩次或三次,每次五粒至九粒,如不喜吃葡萄乾,可將其放進沙拉或麥片粥內同食。以前本人曲膝常常會有怪聲,自從服食酒葡萄一個月之後,便已無聲,且可以走路,過街、上車等,彎腰亦不需靠牆,數星期後,我的關節炎及腳趾已消腫不痛;繼續服食三個月後,手指可以握拳。以前手指稍一動就有如刀割,現在居然已經可以使用果仁鉗來夾果仁,全身四肢恢復正常,背部亦不覺痛,亦可操握針線縫紉等工作。去年九月有個住在麻省的朋友Hynnis,給我這秘方,她是從一個腳科醫生處得到的,這位醫生在未退休前是Georgetown 醫學院的副院長。後來我這個朋友回校探訪同事時,一個朋友告訴她,醫校的風濕專家常用這藥方給病人,通常兩個月內,每日服食這浸酒葡萄乾就可見到功效。(這位腳科醫生及他的朋友食用這浸琴酒葡萄乾已有三十年的歷史了)。為什麼這藥方有這樣好功效呢?遠在聖經早期,印度和埃及的民族就已發現juniperberries (杜松子)具有醫療功能,而GIN酒就是用juniperberries及 其他殼類釀成的,醫生說,即使你現在服食其他藥物,或醫生囑你不要喝酒,都可不必禁忌,因為大部份的酒精早已揮發,只剩下少量酒精是無礙的,雖然我對酒無緣,但為了保持手腳靈活,我要永恆地服食這個可治療關節炎的良方。如若有風濕關節炎,手腳酸痛者,不論男女老幼,試試如法服食,試用後,如身 體適應,覺得有效,請將此方廣印與人分享,助人解除痛苦!

2010年2月2日 星期二

您知道為什麼馬拉松選手不得癌症嗎


您知道為什麼馬拉松選手不得癌症嗎?
德國體育醫學龍頭艾倫斯特〈譯音〉博士發現,所有運動選手當中,唯獨馬拉松選手沒有罹患癌症的病例。因此艾倫斯特博士為了找出不得癌症的原因,不斷的研究,結果發現了一項驚人的事實。艾倫斯特博士採集了每天跑步30 公里以上的馬拉松選手的汗水,分析其汗水的成份,結果發現汗水中含有鎘、鉛、銅、鎳等之重金屬物質。 艾倫斯特博士下的結論是 「每天跑30公里以上的馬拉松選手,自體內深處排出大量汗水的同時,亦將體內累積的致癌成份〝重金屬〞排出體外,徹底去除癌症的根源,因此馬拉松選手是不會得癌症。」 根據以上的研究結 論,艾倫斯特博士發表了「以排汗的方式,徹底去除體內的累積物,可預防癌症」的研究報告,艾倫斯特博士強調的「想要健康長壽,就要一天一次大量排汗。」這句話是絕對值得信賴的。 能量排汗無論對慢性病患的病症、促進血液循環或皮膚美容,以及維持苗條的健康身材上皆具有驚人的功效。

2009年3月16日 星期一

減肥又增加骨質密度


減肥又增加骨質密度的方法 (簡單易行)
七十四歲的李肇基,骨質密度和三十多歲年輕人一樣。
老先生說,他的字典裡,沒有老人骨質疏鬆症和肥胖這些名詞。
他的健康狀況,連國泰醫院都覺得不可思議。
贊助台北國際國道霖園馬拉松的國泰建設文教基金會董事長李肇基,當著路跑協會榮譽理事長「飛躍的羚羊」紀政面前說,一邊跨步走,一邊喝咖啡,可燃燒脂肪,保持身材。
另外,跨大步競走時,以腳跟著地,可刺激骨骼內骨芽細胞的滋長,可預防老人骨質疏鬆症 ,他個人就是最佳證明。
李肇基在七、八年前,看到日本國營電視台 NHK報導,有關跨大步競走時,如果以腳跟先著地 ,可以振動並刺激骨骼內骨芽細胞的滋長,抑制破骨細胞的破壞。
李肇基抱著姑且一試的心理,結果幾個月跑下來,他說,到國泰醫院做檢查,赫然發現他的骨質密度和三十多歲年輕人無異,從此便告別老年人常患的骨骼疏鬆症。
李肇基對NHK 的健康報導越來越有信心,當他又看到NHK 一則有關一邊跨大步走,一邊喝咖啡,可以加速體內脂肪燃燒,他馬上就接受嘗試去做,結果一個月跑下來,減肥的效果非常明顯。
李肇基每天早上五時五十分起床,調好「減肥咖啡飲料」,
約小瓶礦泉水的水量,其中三分之一是黑咖啡,三分之二是開水。
他從仁愛路的住家出發,走到大安森林公園,展開一小時約五十分鐘的繞公園跨大步競走,其中每隔十分鐘停下來喝特製的「減肥咖啡飲料」,走完全程後飲料也喝完了。
李肇基說,減肥咖啡飲料也有利尿的效果噢!
因李先生依此法走了數月,日前體檢做骨質密度檢測 ,護士小姐將結果告知時,他以為測試儀器不正確,要求重測....又重測....又重測,總共做了五次 ,結果都一樣,非常不可思議的數值 +4.6,去年 -1.2,經另一位護士再做測試也是負值 ,證實儀器沒有壞,才想可能確是此法奏效,因此希望分享給大家試試