減肥又增加骨質密度

減肥又增加骨質密度的方法　(簡單易行)
七十四歲的李肇基，骨質密度和三十多歲年輕人一樣。
老先生說，他的字典裡，沒有老人骨質疏鬆症和肥胖這些名詞。
他的健康狀況，連國泰醫院都覺得不可思議。
贊助台北國際國道霖園馬拉松的國泰建設文教基金會董事長李肇基，當著路跑協會榮譽理事長「飛躍的羚羊」紀政面前說，一邊跨步走，一邊喝咖啡，可燃燒脂肪，保持身材。
另外，跨大步競走時，以腳跟著地，可刺激骨骼內骨芽細胞的滋長，可預防老人骨質疏鬆症 ，他個人就是最佳證明。
李肇基在七、八年前，看到日本國營電視台 NHK報導，有關跨大步競走時，如果以腳跟先著地 ，可以振動並刺激骨骼內骨芽細胞的滋長，抑制破骨細胞的破壞。
李肇基抱著姑且一試的心理，結果幾個月跑下來，他說，到國泰醫院做檢查，赫然發現他的骨質密度和三十多歲年輕人無異，從此便告別老年人常患的骨骼疏鬆症。
李肇基對NHK 的健康報導越來越有信心，當他又看到NHK 一則有關一邊跨大步走，一邊喝咖啡，可以加速體內脂肪燃燒，他馬上就接受嘗試去做，結果一個月跑下來，減肥的效果非常明顯。
李肇基每天早上五時五十分起床，調好「減肥咖啡飲料」，
約小瓶礦泉水的水量，其中三分之一是黑咖啡，三分之二是開水。
他從仁愛路的住家出發，走到大安森林公園，展開一小時約五十分鐘的繞公園跨大步競走，其中每隔十分鐘停下來喝特製的「減肥咖啡飲料」，走完全程後飲料也喝完了。
李肇基說，減肥咖啡飲料也有利尿的效果噢！
因李先生依此法走了數月,日前體檢做骨質密度檢測 ,護士小姐將結果告知時,他以為測試儀器不正確,要求重測....又重測....又重測,總共做了五次 ,結果都一樣,非常不可思議的數值 +4.6,去年 -1.2,經另一位護士再做測試也是負值 ,證實儀器沒有壞,才想可能確是此法奏效,因此希望分享給大家試試

金雞獨立養生法

介紹一個簡單的健康法，簡單又有效。
這個動作的關鍵是 - 「眼睛要閉著」
閉著眼睛做金雞獨立，
如果站不了 10 秒鐘，
表示平衡感
退化到了六、七十 歲的地步。
多練習可以恢復平衡感。
中國專家推薦每天做1分鐘• 「金雞獨立」 防老年癡呆
雙眼微閉，做「金雞獨立」，是養生專家推薦的養生法。
每天做「金雞獨立」1 分鐘，
對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，
還可遠離老年癡呆！
保健養生暢銷書《求醫不如求己》，
去年面世後，
就一直蟬聯中國各大書店健康類圖書排行榜榜首，
並在半年內再版12次，發行量達百萬本以上。
本書之所以大受歡迎，
主要是它教導了許多實用又簡單的保健小方法。
本書的作家，
也是中國著名養生專家中裡巴人，
日前來新期間，就透露了最簡單又有效的養生法。
中裡巴人立刻推薦了「金雞獨立」。
他說，身體出現疾病，
中醫理解為五臟六腑之間
相互協調的關係出了問題，身體不平衡了。
而「金雞獨立」就可調節彼此的關係。
中裡巴人說，
許多人起初 5 秒都做不了，
但後來可以站上 2 分鐘。
隨著站立時間的延長，
頭重腳輕的感覺沒有了，
睡眠質量大大提高，
頭腦清楚了，記憶力也明顯增強了。
「如果你能每日閉著眼
　做金雞獨立1 分鐘，
　那麼老年癡呆今生便與你無緣了。」
他指出，我們的腳上
有 6 條重要的經絡通過。
單腳站立，
虛弱的經絡會感到酸痛，
同時也得到了鍛煉。
經絡
對應的臟腑和它循行的部位，
也就相應得到了調節。
這種方法可以使意念集中，
將人體的氣血引向足底，
對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病
等病痛有立竿見影的效果，
還可以改善小腦萎縮，預防痛風等。
迅速增強人體免疫力
對於足寒症，這是治本的方法，
也可以迅速增強人體的免疫力。
他說，一般人都適合，
尤其是從年輕、身體健康的時候
就開始堅持每天做，
將來患上中老年疾病的幾率，也會比較低。
不過，70歲以上，
或雙腳已站立不穩的老人，
就不適合做。